如果是超重肥胖，以减肥为目的，运动饮食比例为1:9。
这不仅是我个人和帮助很多胖友减肥的过程中积累的经验 有一本日本日本艺人、***的专属健身教练森拓郎写的书《运动饮食1:9》，也专门讲了减肥运动和饮食的比例问题。
1、为什么不建议靠运动减肥 如果你想靠运动瘦下来，不是没有可能，但是很难，如果想靠“管住嘴，迈开腿”，运动＋饮食控制减肥，那难度翻倍。
原因就是这事对你意志力的双重碾压，一般人很难执行下去。
靠运…。
上一篇 : 苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs，这背后原因有哪些？
下一篇 : 如何看待 Rust 写的 PNG 解码器比 C 实现更快？
公司新闻 